做大事要有做大事的身體 成功人的身體密碼

　　要成功除了不斷努力，還需要身體支持，如果沒有一副堅韌的神經(jīng)，就是你的身體提醒你，做個平常人也不錯！

　　一位成功人士到底要具備什么素質(zhì)？說起來很多樣，每個人成功的關(guān)鍵都不同。愛因斯坦成功有兩種說法，一說為：愛因斯坦22歲時就發(fā)現(xiàn)了成功的公式——A=X+Y+Z! A=成功，X=努力工作，Y=休息，Z=少說廢話；一說為：99分的勤奮+1分天才。在這個世界上游得最快的菲利普斯，他說他的成功秘笈是“勤奮好強，能做任何犧牲”。其實，如果總結(jié)一下就會發(fā)現(xiàn)，如果想要成功，一定要有幾個關(guān)鍵詞：堅持不懈、努力、永不放棄。但是，其實有一個最為關(guān)鍵的一點，經(jīng)常被人們所忽略，就是今天要談的——堅韌的神經(jīng)。

　　一個人要成功，自然要不斷努力，自然要永不放棄，但是在這些后天的努力之前，要先有一副堅韌的神經(jīng)，這可以算是一個先決條件。

　　成功的人說 要成功 少睡覺

　　陳維亞，此次鳥巢版《圖蘭朵》的副導(dǎo)演，最近的工作非常繁忙，工作量最大的是明年11月份亞運會的開閉幕式，它是僅次于奧運會的大型體育演出；除此之外，他還要騰出時間來導(dǎo)演明年2月在上海大劇院首演的《周璇》；當然還有上海世博會中的180多場演出，這么多的事情要做，他是怎么做的？

　　“很簡單，少睡覺唄。合理安排時間，找出重要的、次要的順序，妥善安排?！边@話說來簡單，但是真的做起來，恐怕沒有幾個人做得到。

　　陳維亞說：“想做大事卻沒有做大事的身體是不行的?！彼f他那個不叫忙，看看張藝謀才真的知道什么是忙。在他眼里，張藝謀就是個魔鬼。“他20多年前是這個長相，現(xiàn)在還是這個長相，一點都沒有變。每個人都忙瘋了，量血壓我們都不正常，就他一個70/120，沒轍。”

　　陳維亞之前血脂高，累的。他說在奧運會創(chuàng)作初期，張藝謀的《滿城盡帶黃金甲》也在拍攝，張藝謀拍電影，其他人在旁邊傻看；然后趁著張藝謀休息的時間到帳篷里面開創(chuàng)作會。會議一般到凌晨12點、1點，陳維亞他們撤回去睡覺，張藝謀繼續(xù)拍戲。第二天再這樣輪一遍，一般是上午剪輯，下午開會，晚上接著拍戲。能睡覺的時間是凌晨5點到早晨8點，最多4個小時，足以證明張藝謀的神經(jīng)系統(tǒng)比較堅強。

　　最讓陳維亞佩服的是張藝謀可以倒頭就睡。一般人有點兒事情就睡不著，而張藝謀絕沒有這毛病。“不說張藝謀，再說說毛澤東這樣的偉人，沒有堅強的神經(jīng)能睡得著覺嗎？前面還打著仗呢。所以說，大師和人還是有區(qū)別的，就這一點就不是常人能做到的。”

　　事實上，時間對每個人都很公平，每天只有24小時供大家使用，比別人多干活，只能壓榨自己玩和休息的時間。歷史上有太多的偉人，如果把他們的日程表拿來看一下的話，不要說玩的時間，就是睡覺的時間也不會太長。

　　拿破侖素以精力旺盛、不知疲倦而著稱。他和毛澤東一樣每天只睡4個小時；達·芬奇，每天只睡4個小時還感覺浪費時間，做了各種實驗想找到少睡覺還不困的辦法，當然最終他還是保持了每天4個小時的睡眠；“鐵娘子”撒切爾夫人，除了累極了在椅子上休息之外，每天固定的睡眠也只有4個小時；著名發(fā)明家愛迪生一生共取得1093項科學發(fā)明，他的時間從哪里來？一樣，他也只有4～5個小時的睡眠而已。

　　宇舶表CEO 讓-克勞德·比弗在鐘表業(yè)工作了35年，被譽為鐘表界的成功人士。除了對事業(yè)的熱愛、個人的工作激情，成功的秘訣就是充沛的精力。“我每天只睡4個小時”。他這樣描述自己的生活，在過去的數(shù)十年當中，他每天工作18～20個小時左右。最重要的是他從來不認為做到這些很難，對他來講，工作到最后是一個常態(tài)，這些工作就像愛好一樣陪著他度過每一天，這讓他絲毫不覺得工作的苦悶。

　　他有退休計劃，是在85歲，打算以半退休的方式生活。他已經(jīng)給自己準備好了農(nóng)場，養(yǎng)了100頭奶牛，還有一些雞、鴨、馬、鵝、狗等等。他希望在85歲以后，可以照料自己的農(nóng)場，每天做好吃的奶酪。

　　在他看來，這些是他成功的基礎(chǔ)，但是算不上秘訣，同時他還認為這些事情并不難，只需要堅持，但越是這么簡單的事情越是不易堅持，所以至今成功的人并不多。

　　專家說 成功 與成功素質(zhì)

　　基于不同人的理解，成功是多種多樣的。有一點可以確認的是，成功并不表象，而是內(nèi)在的感覺。而素質(zhì)原本是心理學上的名詞，《辭?！飞险f：“人的先天的生理解剖點，主要是指感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)方面的特點”。隨著人們的不斷追求，素質(zhì)的內(nèi)涵和外延都得到了發(fā)展，基本上分為：自然素質(zhì)（先天），是生理素質(zhì)或者身體素質(zhì)；心理素質(zhì)（先天+后天），以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實踐活動諸多因素的影響下逐步形成；再有就是社會素質(zhì)，是純粹的外部環(huán)境。要知道，一個人的成功需要這三部分相結(jié)合才能夠成功，而自然素質(zhì)為這里的第一項，極為重要。再直接一點說，如果沒有自然素質(zhì)作為基礎(chǔ)，其他兩項就被架空了。所以說，要想成功，要先問問自己的自然素質(zhì)是否已經(jīng)準備好。

　　平凡的人說 想成功 身體同意嗎？

　　劉彥說她在30歲之前很想成為明星，所以從上學開始她就一直很努力。國內(nèi)上完大學還要去國外再讀，結(jié)果在學校的日子就比別人多了4年。但是現(xiàn)在她不再那么執(zhí)著了，因為她覺得自己即便有心都沒有力。

　　從國外學成歸來的劉彥最后做了策劃工作，有一陣子還給藝人做經(jīng)紀人?！拔医o一位日本的模特做過國內(nèi)的代理人，在我還年輕貌美的時候（笑）?！?/p>

　　2003年劉彥代理一位日本的模特在國內(nèi)做服裝代言人，忙了近兩年的時間，期間走了5個國家拍攝，這次拍攝經(jīng)驗讓她了解了長得漂亮也未必能成為名人，還要求你有一副成為名人的身體素質(zhì)。

　　那次拍攝從亞洲到歐洲走了5個國家，一直認為自己具有明星像的劉彥，終于發(fā)現(xiàn)自己不是在什么時候都能保持美麗的外貌。到法國之后的一個星期內(nèi)，她發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)腫得不像樣子，雙眼是腫的，臉上出現(xiàn)無數(shù)小包，一日三餐不適應(yīng)不說，睡覺也很難?！罢麄€人處于完全不能看的樣子”。

　　但是看看那位模特，則完全不同，在劉彥看來就是明星特質(zhì)大爆發(fā)。拍外景的工作很辛苦，一般都是凌晨3點鐘起來上妝，固定妝定下來之后，一天當中還要變換無數(shù)次；等待拍攝時間，即便是大冬天，也要穿著一身夏日短裙站上大半天；吃飯很簡單，因為上妝的原因，最多也就吃片面包喝點咖啡，下午繼續(xù)工作。一天下來，晚上還要把第二天的工作演練一遍。當然晚餐一般都還不錯，但是一般工作完全結(jié)束，怎么也要晚上8～9點，這個時候吃飯的胃口幾乎沒有。劉彥說她見到這樣的情況，真的佩服那些明星，也終于明白了什么叫明星，什么是明星應(yīng)有的特質(zhì)?！拔医^對沒這么好的身體，不說別的，就像她們這樣的吃飯法，我估計我沒多長時間就會內(nèi)分泌失調(diào)，然后胖得不成樣子?！?/p>

　　“從那之后，我都明白了，什么人該干什么事，要想成為明星，或者逼著自己成為成功的人，不是那么簡單的，即便什么都不欠缺，只是沒有成為名人、明星的體質(zhì)都不成?！眲┱f現(xiàn)在她經(jīng)常告訴朋友或者比自己小的同事，別刻意強迫自己做什么，自己的身體最知道自己能怎么樣。“就當是自己的內(nèi)心告訴自己，這一輩子不要活得那么辛苦，差不多得了?！彪m然語氣聽起來還有些不甘愿，劉彥強調(diào)自己現(xiàn)在過得很舒服，而且很享受。

　　《數(shù)字商業(yè)時代》說 成功 從自然素質(zhì)準備起

　　劉彥也許是一位特例的受訪者，在30多年的經(jīng)歷中，她更愿意選擇讓自己舒服的活法，更傾向于享受生活，而非跟自己較勁。從人類發(fā)展的歷史看來，人不是那么容易妥協(xié)的，想成為人上人、想事業(yè)成功的人似乎占有更大的比例。如果你屬于這樣的一群人，那么就要從現(xiàn)在開始，從自然素質(zhì)準備起，給自己的成功之路奠定一個基礎(chǔ)。

　　英國一位有名的睡眠專家吉姆·霍恩教授指出：“人類對睡眠模式有極強的適應(yīng)力，這種適應(yīng)力因為現(xiàn)代人沒有規(guī)律的生活方式而發(fā)生改變。5個世紀前，英國人一般只是傍晚時分打個盹，然后吃晚餐，餐后進行祈禱活動或者聊天，一直到凌晨時段才開始入睡。最多睡5～6個小時?！?/p>

　　在霍恩看來，每晚7～8個小時的睡眠是現(xiàn)代西方發(fā)展過程中帶來的特點，顯然跟工業(yè)化有關(guān)。很多人以為睡眠的時間神圣不可剝奪，而實際上人類比想像的要能屈能伸。19世紀狄更斯生活的那個時代，人們每天工作14個小時，每周工作6天，周日早上還要到教堂做禮拜，晚上跟孩子擠在一起睡覺，但是那時的文字卻沒有特別記載有關(guān)睡眠不足的問題。

　　也許睡眠并不能完全說明問題，我們上文曾經(jīng)提到很多偉人不玩樂、不享受，把睡覺的時間都拿來工作，但是除此之外，我們還要探討一下，他們其實還有很好讓自己休息和舒緩的辦法。養(yǎng)成一個好的習慣，讓自己的身體可以得到放松，自然可以向成功更邁進一步。

　　就說毛澤東，他的好習慣是梳頭。據(jù)說這個習慣在延安的時候就已經(jīng)養(yǎng)成，一直到新中國成立，他有了神經(jīng)衰弱的毛病，但他依然堅持使用這種辦法讓自己的身體得到休息，神經(jīng)得到舒緩。

　　還有上文提到的宇舶表的CEO，他其實也有一些放松和解除疲勞的方法，比如說他在余暇的時間會與人聊天，分享一些成功和失敗的經(jīng)驗，在閑聊中讓自己的情緒得到緩解；他還刻意讓自己心態(tài)保持平和，不與人爭吵，平心靜氣；而最重要的是他堅持讓自己周遭有一個好的環(huán)境，可以讓自己的身心即便在工作的時候也可以相對放松。

　　這樣想來，我們是否也可以找到符合自己的辦法，一天一天堅持下去，養(yǎng)成一個好的習慣呢？讓自己的身體健康，因人不同也有很多不同的辦法，但是總則似乎不變：最重要的似乎是營養(yǎng)、運動休閑，這兩點就是健康的王道——運動（有氧運動，力量見識）+α（保健法）。而這兩種之中，運動尤為重要，通過有氧運動可以減少內(nèi)臟脂肪，并且舒緩壓力，同時還可以保持肌肉，這些都是健康的基礎(chǔ)。